İlişkilerde hiç kimse her zaman haklı değildir. Davranışlarınızın sevdiğiniz kişinin tepkilerini nasıl tetiklediğinin ve ilişkinizin dinamiğini nasıl etkilediğinin farkında olmanız önemlidir. İkiniz arasında tekrar eden bir sorun varsa, buna nasıl katkıda bulunabileceğinizi düşünmek için biraz zaman ayırın. Bu hem otistik hem de nörotipik bireyler için geçerlidir.
Neyi kontrol edip edemeyeceğinizi bilin. Partnerinizi dırdır ederek tamamen kontrol edemezsiniz ve manipülatif davranışlar sağlıklı bir ilişkiyi teşvik etmez. Ancak, kendi tepkilerinizi kontrol edebilirsiniz ve bu da ilişki dinamiğini etkileyebilir. Örneğin, partnerinize karşı daha sabırlı olursanız, o da size karşı daha açık olabilir.
Kendi güdülerinizi sorgulayın. Belki de bir arkadaşınızı görmezden gelindiğinizi hissettiğiniz için uzaklaştırıyorsunuz. Ya da belki de sizi asla tam olarak anlayamayacaklarını düşündüğünüz için onları küçümsüyorsunuz. Biraz iç gözlem daha sağlıklı davranışlara yol açabilir.
Etkileşimlerinize pozitiflik katın. Görünüşte küçük sevgi eylemleri dinamiğinizi değiştirebilir. Partnerinize hayatını kolaylaştıracak beklenmedik hediyeler verin. Bir şeyi başarmaya çalıştıklarında cesaretlendirici sözler söyleyin. Çabalarını ne kadar takdir ettiğinizi söyleyin. Bu, güvenlik, güven ve kabullenme duygusunu geliştirebilir.
Yıkıcı özellikler için tedavi arayın. Bu özellikler kıskançlıktan öfke sorunlarına ve anksiyeteye kadar tatmin edici bir ilişkinin önüne geçen her şeyi içerebilir. Yine, bu sadece ilişkideki otistik kişi için geçerli değildir. Her iki kişi de kendi özelliklerinin ve alışkanlıklarının bir sorun olduğunu kabul etmeye istekli olmalıdır.
Bazı sorunlar kendi kendine yardım adımlarıyla yönetilebilir. Örneğin, nefes egzersizleri yapmak veya günlük tutmak kaygı ve öfke sorunlarını yönetmenize yardımcı olabilir. Fiziksel yakınlığın önüne geçen duyusal bozukluklar gibi diğer sorunlar ise daha profesyonel müdahale gerektirebilir.
Ebeveyn-çocuk dinamiğinden kaçınma
Nörotipik partner veya arkadaş bazen ilişkideki “ebeveyn” kendisiymiş gibi hissedebilir. Belki de otistik partner belirli durumların üstesinden gelmekte o kadar becerikli değildir ve nörotipik partner kontrolü ele alma ihtiyacı duyar. Nörotipik kişi, sevdiği kişinin bir gaf yapacağından korkarak otistik arkadaşı adına konuşma alışkanlığı geliştirebilir.
Bu tür bir dinamik dengesiz bir ilişkiye yol açar. Eşlerden biri bağımsızlık duygusunu kaybetmeye başladığında karşılıklı bağımlılık veya kızgınlık gelişebilir.
İlişkinizde kendinizi “ebeveyn” gibi hissediyorsanız, kontrolcü davranışınızı bırakmayı hedefleyin. Gerektiğinde partnerinizi destekleyin, ancak onun kendi kararlarını verebilen ve hatalarından ders çıkarabilen bir yetişkin olduğunu kabul edin.
Partnerinizin size “ebeveynlik” yaptığını hissediyorsanız, hayatınızı mikro-yönetmeden size nasıl yardımcı olabileceğini bilmesini sağlayın. Sizin adınıza konuşmadan toplum içinde hatalardan kaçınmanız için size ipuçları verebilir mi? Partnerinizi şımartmanın yollarını bularak ilişkinizi dengelemeyi de hedefleyebilirsiniz. Ona değer verildiğini hissettirmenin yollarını düşünün, örneğin onun için yemek pişirmek veya ayak işlerini yapmak gibi.