Araştırmalar, otistik yetişkinlerin yaklaşık yüzde 20’sinin teşhis edilmiş bir tür anksiyete bozukluğuna sahip olduğunu göstermektedir. Çoğu insan iş yerinde bir miktar stres yaşasa da, aşırı miktarda stres ve kaygı sizi tükenmişlik için daha büyük bir risk altına sokabilir. Bu, uzun süreli ve aşırı stresin motivasyon eksikliği, kopma hissi, sık baş ağrısı ve bağışıklığın azalması gibi semptomlara yol açtığı durumdur.
Anksiyete performansınızı başka şekillerde de etkileyebilir. Örneğin, kaygınızın cümle kurmanızı zorlaştırdığını fark edebilirsiniz. Bu, iletişimle ilgili mevcut sorunları daha da kötüleştirebilir ve iş arkadaşlarınızla ilişkilerinizi etkileyebilir. Bununla birlikte, stresi azaltmak ve anksiyete belirtilerini yönetmek için yapabileceğiniz pek çok şey vardır.
Programınızı yönetmek, rahatlama teknikleri uygulamak, fiziksel olarak aktif kalmak, yeterince uyumak ve yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmek stresi azaltmaya ve daha az endişeli hissetmenize yardımcı olabilir.