Otistik bir yetişkinseniz ve kendinizi yalnız hissediyorsanız, ister arkadaş grubunuzu genişletmek ister romantik bir partner bulmak için olsun, yeni bağlantılar kurma konusunda proaktif olmak isteyeceksiniz.
Ancak otistik bir yetişkin olarak, havadan sudan konuşmalara katlanmak ve belirsiz vücut işaretlerini deşifre etmek zorunda kalma düşüncesi sıkıcı ya da bunaltıcı gelebilir. Belki de bir dizi garip an ve yanlış anlamayla karşılaşacağınızdan endişe ediyorsunuzdur. Ancak doğru stratejilerle bu görevi daha kolay hale getirebilir ve bu süreçte kuracağınız bağlantılar hayatınızı değiştirebilir.
İlgi alanlarınızı takip edin. İlgi alanlarınıza uygun yerel gruplar bulmak için Meetup gibi hizmetleri kullanın. Yürüyüş gruplarından masa oyunu buluşmalarına kadar her şeyi bulabilirsiniz. Bu gruplar ve etkinlikler, tutkularınızı paylaşan insanlarla tanışmak için iyi fırsatlar sunar. İyi vakit geçirmeye odaklanın ve birkaç yeni bağlantı kurmanız kaçınılmazdır.
Nörodejeneratif toplulukla etkileşime geçin. Çoğu durumda, otistik bireyler diğer nöroderjik kişilerle iletişim kurmanın nörotipiklerle sohbet etmekten daha kolay olduğunu fark ederler. Nöroderjik arkadaşlar sizi daha iyi anlayabilir ve daha kabul edilmiş hissetmenizi sağlayabilir. Hatta daha fazla insanla tanışmak için ipuçları ve sosyal tükenmişlik ve aşırı duyusal yüklenme gibi yaygın engellerle başa çıkmak için stratejiler sunabilirler. İnternette nöroderjik forumlar arayın ve mümkün olduğunda yüz yüze etkinliklere katılın. Otistik ve nöroderjik bekarlara odaklanan arkadaşlık uygulamaları bile bulabilirsiniz.
Rahatlamak için zaman planlayın. Sosyal etkileşimleri yorucu buluyorsanız, her etkileşimden önce ve sonra tek başınıza rahatlamak için biraz zaman ayırın. Bir kahve randevusundan önce meditasyon yapmak veya internette gezinmek ya da sonrasında rahatlamak için yürüyüşe çıkmak isteyebilirsiniz.
Ortak ilgi alanları belirleyin. Birlikte olduğunuz kişilerle aranızdaki benzerlikleri belirlemeye çalışın. Bu, etkileşimleri daha doğal hissettirebilir ve bağ kurmak için fırsatlar sağlayabilir. Hobilerinizi, gittiğiniz yerleri, denediğiniz yiyecekleri ve hoşlandığınız medyayı düşünün.
İyi bir dinleyici olun. Özel ilgi alanlarınız varsa, tüm ayrıntıları yeni arkadaşlarınızla paylaşmaktan heyecan duyabilirsiniz. Yine de en sevdiğiniz konu hakkında çok fazla konuşma hatasına düşmeyin. Diğerlerine konuyu değiştirmeleri ve hayatlarında neler olup bittiğinden bahsetmeleri için bir şans verin. İlgiyi canlı tutmak için aktif dinleme tekniklerini kullanın.
Vücut dilini okumaya çalışın. Bu, bir kişinin sizinle romantik olarak ilgilenip ilgilenmediğini veya bir arkadaşınızın sohbetten sıkılıp sıkılmadığını ölçmeye çalışırken yararlı bir beceridir. Vücut ipuçlarını okumak sizin için zayıf bir noktaysa, arkadaşlarınızdan size yol göstermelerini isteyin. Diğer insanların etkileşimlerini izleyerek veya çevrimiçi kılavuzlara göz atarak da öğrenebilirsiniz.
Sağlıksız ilişkileri tanımlayın. Herkesin uygun bir arkadaş veya romantik partner olmayacağını kabul edin. Etkileşimleriniz üzerinde düşünün. Karşınızdaki kişi sizi küçümsüyor mu veya duygularınızı inciten şakalar yapıyor mu? Sadece kendileri hakkında mı konuşuyorlar? Size veya diğer insanlara karşı aşırı yargılayıcı görünüyorlar mı? Kendinizi rahatsız veya değersiz hissediyorsanız, belki de siz ve diğer kişi iyi bir eşleşme değilsinizdir.
Reddedilme ile başa çıkın. Reddedilmek flört sürecinin bir parçasıdır ve hatta bazı insanların arkadaşlık tekliflerini de reddettiğini görebilirsiniz. Kızgınlık veya üzüntü gibi ortaya çıkan olumsuz duyguları kabul edin, ancak durumun üzerinde durmamaya çalışın. Karşınızdaki kişi sizi yüzeysel nedenlerle reddediyor olabilir.
Tekrarlanan reddedilmeler yaşıyorsanız, üzerinde çalışmanız gereken potansiyel sorunlar üzerinde düşünmek için biraz zaman ayırın. Güvendiğiniz sevdikleriniz size dürüst bir rehberlik sunabilir. Yine de kendinize çok yüklenmeyin. Sadece kendinizi geliştirmek için fırsatlar arayın.
İster ilişkilerinizi sürdürmeye ister yeni bağlantılar kurmaya çalışıyor olun, insanların karmaşık olabileceğini ve her zaman öğrenecek daha çok şey olduğunu unutmayın. Çevrenizdeki insanlar hakkında meraklı olun. Sizin ve bakış açınız hakkında daha fazla şey öğrenmek için heyecan duyan kişilerle zaman geçirin. Potansiyel arkadaşlarınıza ve ortaklarınıza sunacak çok şeyiniz olduğundan emin olabilirsiniz.